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카페인이 들어 있는 커피나 차는 수면을 얇게 하기 때문에 잠자기 2시간 전에는 마시지 않는 것이 좋다. 튀김류나 스낵류는 소화가 안될 뿐 아니라, 신경이 자극받기 때문에 밤에 먹는 것은 나쁘다. 이것은 포만감을 주긴 하겠지만, 위장에도 좋지 않을 뿐 아니라, 수면장애를 일으키는 직접적인 원인이 된다. -노영환 오늘의 영단어 - consultative body : 자문기구오늘의 영단어 - jury : 배심, 심사원오늘의 영단어 - cross-straits question : 해협간의 문제우리의 행복과 불행을 결정하는 것은 우리 자신이다. 그리고 그건 바로 우리가. 스스로 어떻게 생각하느냐에 달려 있다. -앤드류 매튜스 오늘의 영단어 - notion : 관념, 개념, 의견, 능력오늘의 영단어 - KST : Korean Standard Time : 한국표준시간참새가 죽어도 짹한다 , 아무리 약한 사람이라도 괴롭힘을 당하면 반항하게 된다는 말. 오늘의 영단어 - avid : 탐욕적인, 몹시 탐내는 , 열심인오늘의 영단어 - prowess : 용감, 무용, 훌륭한 솜씨